身体老没老，年龄说了不算！4个简单方法自测→

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随着长时间的不良生活习惯，可能爬三层楼就喘得不行，走几步路就喊累……如果出现这些情况，就要小心了，衰老可能正在悄悄靠近。 学会4个简单方法，可以快速检测身体是否开始衰老。 4个方法能自测衰老 1、 爬爬楼梯——15分钟内爬楼梯 一项研究分析了196名健康老年人的爬楼梯步速。其中半数为75岁以上，可以在不休息的情况下连续15分钟爬楼梯，被称为“健康老”组；另外半数为65—75岁，但无法完成连续15分钟的爬楼，需要中途休息，被称为“老得快”组。 分析结果显示，“健康老”组生物学年龄比实际年龄更年轻，“老得快”生物学年龄比实际年龄更大。同时，“老得快”组中多个衰老相关炎性因子有所升高。 2、 单腿站立——时间越久越年轻 平衡能力随年龄增长下降速度最快，具体体现在单腿（非优势腿，比如踢球时不怎么常用的那 ………………………………