把这里揉通，气血才会越来越足，消化好了，睡得香了，连肚子也小一圈

主要观点总结

文章介绍了揉腹的益处和方法，包括普通揉腹和仙人揉腹的不同。文中指出，揉腹对消化、情绪、气血阴阳生成都有重要作用，并详细描述了仙人揉腹的九式操作手法。作者强调，每天早上起床后和晚上入睡前是揉腹的最佳时机，侵权必究。

关键观点总结

关键观点1: 揉腹的重要性

文中指出揉腹对消化、情绪、气血阴阳生成都有重要作用，并强调腹部是五脏六腑的重要部位。

关键观点2: 普通揉腹与仙人揉腹的区别

普通揉腹主要是用手掌在腹部画圈按摩，而仙人揉腹更系统、更有序，包括九式操作手法。

关键观点3: 仙人揉腹的具体操作手法

文中详细描述了仙人揉腹的九式操作手法，包括以双手中间的三指相对按摩心窝、沿腹部正中线向下推等。

关键观点4: 揉腹的最佳时机和注意事项

作者指出每天早上起床后和晚上入睡前是揉腹的最佳时机，并强调注意不要用蛮力，以感觉舒适为度，饭后1小时之内不宜揉腹。

关键观点5: 版权声明

作者声明本文原创，版权归温暖中医所有，侵权必究。