看啥推荐读物
专栏名称: 宇宙解码
宇宙起源,黑洞,虫洞,多维空间,相对论,量子力学,地外文明,迷失古迹,不解之谜,科技前沿。
今天看啥  ›  专栏  ›  宇宙解码

经常失眠的人有福了,1分钟快速入睡!

宇宙解码  · 公众号  · 科学  · 2020-04-05 21:23
    不知从何时开始,每天晚上林云只要一闭上眼睛,就陷入焦虑:今晚又不知该几点睡了。    有时候就算睡着了,到凌晨2、3点醒来睡不着,她就趴在被窝玩手机,一直到天亮都感觉不到困意,但白天总没有精神,时间长了,整个人精神状态变得很差。这样的状况一直持续到现在。你也是千千万万“林云”中的一个吗?· 入睡困难(通常指超过30分钟仍无法入睡)。· 维持睡眠困难,其特征表现为频繁地觉醒,或醒后再入睡困难。· 早醒,且不能再入睡。以上三点,是美国精神医学学会(APA)2013年编撰的《精神障碍诊断与统计手册》(第五版)中,对“失眠症”或“失眠障碍”的定义。一、失眠的中国人越来越多    2019年7月15日,规划发展与信息化司发布了 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照