晚餐怎么吃最好？丨周二问

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本文由养生堂营养师黄小丹提供 您耳边的健康知识 本期用户来自湖北武汉的“木已凉兮” 木已凉兮 营养师，你好。最近工作太累了，回家没时间做晚饭，总是外面吃快餐，这样情况下，我应该怎么才能保证营养均衡呢？ 营养师 其实看似丰盛的快餐，严重缺乏蔬菜、粗粮、水果、豆类等。所以回家后可以再吃一些水果和蔬菜。但如果长期饮食摄入不均衡，可以通过营养素补充剂来补充每日所需的营养。 木已凉兮 恩恩，好的。我大部分时间还是自己准备晚餐的。那怎么吃晚饭才健康呢？ 营养师 很简单，注意四个不过：不过晚、不过饱、不过荤、不过甜。 营养师有话说 晚餐你是怎么吃的呢？上了一天班，总觉得晚饭要好好犒劳自己，鸡鸭鱼肉，甜品，甜饮料……一 ………………………………