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其实，你真的不太会做卧推

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2018-06-28 23:12
    

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今天其实已经是第二次用类似的标题来写卧推， 第419讲:其实你真的不会做卧推 ，在里面已经讲到了很多人不太注意的卧推要点，而经过了好几百讲的内容，下面带来的又会是什么样的全新内容跟建议呢？ 强化臀部 你可能没法预料到在讲卧推的文章中， 第一个建议竟然会是强化臀部 。随着网上的健身知识不断丰富多元化，相信大家在看卧推教学的时候会经常看到一个提示，那就是去控制好你的下肢，不要当个软脚虾， 要 用力的去踩地面，收紧臀部跟大腿前侧，核心保持绷紧，而不能让下肢或者核心松弛只是纯用上肢发力 ，这不单动作不稳定受伤风险更高 而且整体对于运动能力跟其他运动的转换性也会更低。 而有 很多人在尝试新的下肢收紧的做法之后都可能会出 ………………………………

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