主要观点总结
文章关注儿童饮食安全和健康，分为三部分。第一部分强调一日三餐的营养搭配，以谷类为主，肉蛋奶豆为辅，果蔬多吃，烹饪适度。第二部分关于零食饮料的选购，提醒家长注意购买渠道、查看配料表和营养成分表，避免高盐、高糖、高油等零食，零食不能代替正餐。第三部分强调在外就餐的安全卫生习惯，选择正规餐厅，培养健康用餐行为。同时，文章还提醒家长注意一些不适合儿童食用的食物，如野菜野果等，以及食用特殊性状食品时的注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 儿童饮食安全与健康的重要性
文章强调关注儿童的饮食安全和健康，提醒家长注意一日三餐的营养搭配、零食饮料的选购以及在外就餐的安全卫生习惯。
关键观点2: 一日三餐的营养搭配原则
文章指出，儿童饮食应以谷类为主，肉蛋奶豆为辅，果蔬多吃，烹饪适度。家长应注意营养搭配的合理性和食物的多样性。
关键观点3: 零食饮料的选购注意事项
文章提醒家长在选购零食饮料时，要注意购买渠道、查看配料表和营养成分表，避免高盐、高糖、高油等零食，且零食不能代替正餐。家长应引导儿童养成健康的饮食习惯。
关键观点4: 在外就餐的安全卫生习惯
文章提醒家长在选择餐厅时，要注意餐厅的卫生条件和信誉度，培养儿童健康用餐行为。同时，家长要照顾好孩子，注意餐桌礼仪，避免意外发生。
关键观点5: 不适合儿童食用的食物注意事项
文章提醒家长注意一些不适合儿童食用的食物，如野菜野果、特殊性状食品等。家长应教育孩子不要随便采摘和食用野菜野果，同时在食用特殊性状食品时要加强看护和指导，避免意外发生。
文章预览
点击上方蓝字 关注我们 小朋友，早早起，衣服鞋袜穿整齐，蹦蹦跳跳去上学，兴高采烈迎六一。在这个专属于小朋友的节日，我们大朋友们来特别关注一下儿童的饮食安全和健康。 一日三餐是必须，营养搭配要合理 谷类为主 01 主食除了米饭、馒头、烙饼等，还可以适量摄入粗粮，比如玉米、燕麦等。 02 肉蛋奶豆为辅 肉、蛋奶豆腐，都要适量摄入。 果蔬多吃 03 蔬菜水果每天吃，特别是深色蔬果。 生吃的瓜果、蔬菜，要洗净后再吃。 04 烹饪适度 多选炖、蒸、煮、煨等，少用煎、炸、烤，务必烧熟煮透。 关于零食饮料：小零嘴儿，大学问 正规渠道选购 在正规的商超、市场等购买，不要买来历不明或过期的食品，索要购物凭证。 查看配料表和营养成分表 应仔细辨认食品类别，查看配料表和营养成分表， 优先
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