想健康长寿，应注意八条

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2022年，美国心脏协会（AHA）提出了“生命八要素”，即在“简单生命七法则”（不吸烟、不肥胖、积极运动、健康饮食以及血压、血脂和血糖正常）的基础上，新增睡眠健康。 近日发表的一项基于英国生物样本库的新研究提示，根据“生命八要素”评估的心血管健康水平较高时，健康寿命（无心血管病、糖尿病、癌症、痴呆四种主要慢性病）明显延长。 该研究纳入13.5万余名基线无上述四种主要慢性病的成年人，其平均年龄为55.4岁，心血管健康水平低、中等、高者分别占6.2%、74.8%、19.0%。 据估算，在50岁时，心血管健康水平低、中等、高的男士无病（无上述四种慢性病）预期寿命分别为21.5年、25.5年、28.4年；相应的女士无病预期寿命分别为24.2岁、30.5岁、33.6岁。 在50岁时，与心血管健康水平低的男士相比心血管健康水平中等、高的男士平均无病寿 ………………………………