原来失眠竟是身体缺少它……睡前嚼2颗糖，补充缺失成分，10分钟就困！

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最近几年经济环境比较差，搞得我们每个人都很焦虑： 没钱焦虑、工作焦虑、婚姻家庭焦虑。 而过度焦虑，又导致我们很多人睡眠受到影响： 睡不着、睡不好、睡不够…… 《中国睡眠研究报告（2025）》显示 ， 约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰。 要知道，长期失眠、睡眠质量差，不只是让你白天打瞌睡这么简单，它还有可能会对身体健康造成伤害！ 另外，健忘、抑郁、掉发，显老，也都是失眠的衍生品！ 为了睡个好觉， 现在很多人都离不开 安眠药 或 褪黑素 ，但是长期吃，往往可能会产生副作用。 例如，长期吃安眠药，身体会形成依赖性和耐受性，严重的甚至记忆力衰退、注意力不集中等毛病； 褪黑素稍微安全一点，但也可能会造成头疼、头晕、恶心，以及抑郁情绪等。 哎…有没有什么安全一点的方法啊？ 别焦虑！今天谈论这个话题，其 ………………………………