3个养心“黄金时段”，99%的人都不知道！一敲二睡三泡，心衰、心梗远离你

主要观点总结

本文介绍了冬季养心的方法和注意事项，包括中医护心方案、日常起居的调整以及食疗药膳的选择。指出冬季是心脑血管问题的高发期，特别是阳气渐藏、寒气日盛的时候，应把“养心”提上日程。

关键观点总结

关键观点1: 介绍冬季养心的重要性和注意事项

文中强调了冬季是心脑血管问题的高发期，需要注意养心的相关内容。

关键观点2: 提供中医护心方案

文中介绍了超实用的中医护心方案，包括日常起居的调整和食疗药膳的选择。

关键观点3: 详细阐述日常养心的三个时段的活动建议

早上拍打通心络、中午小憩养阳气、晚上泡脚敛心火，并给出了具体的方法和注意事项。

关键观点4: 介绍温养食疗方

提供了三款家常药膳：益气养心汤、桂枝甘草暖心茶和薤白三七鸡肉粥，并详细阐述了其材料和做法。