不骗你！会哄自己开心的人，都掌握了 1 个小技巧

主要观点总结

这篇文章介绍了奖励自己的重要性，以及如何通过奖励来激励自己获得能量和幸福感。文章提到了奖励可以刺激多巴胺的释放，帮助巩固记忆和提高学习能力。文章还介绍了奖励的形式和内容可以多种多样，重要的是它对你有价值和意义。最后，文章强调了奖励自己不仅能帮助我们减轻疲惫感，还能提高心理韧性和情绪恢复能力。

关键观点总结

关键观点1: 奖励自己的重要性

研究人员发现奖励可以刺激多巴胺的释放，帮助我们感到快乐和希望，激发行动的力量。在社交媒体上，这种奖励自己的行为被称为「奖励型人格」。通过奖励自己，我们可以获得能量和幸福感。

关键观点2: 奖励的形式和内容

奖励可以是一件物品、一个行为或一次约会等。奖励自己可以是一杯奶茶、一顿丰盛的晚餐或是一个心心念念的包包等。重要的是它对你有价值和意义。

关键观点3: 奖励自己的益处

奖励自己不仅能帮我们减轻疲惫感，还能帮助我们开启新的一天充满动力。研究还发现，奖励能增强我们的心理韧性，就像一道快乐防线，帮助我们恢复情绪健康。

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