今晚，请务必早睡1小时！

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打开这条微信，你说，今天几号，星期几？ 今天，5月5号，星期一，假期即将结束！明天要上班、要上学啦！（悄悄问一声，此时此刻还有多少人在创造奇迹？） “五一”假期结束后，一些人可能会出现这样的状况：晚上睡不着，白天睡不醒，做事提不起精神，甚至连吃饭都不香了……这可能是“节后综合征”找上门了。 如何在假期后调整好身心状态？专家来支招。 西安交通大学第二附属医院心理精神科副主任医师陈策介绍，“节后综合征”是人们在长假或节日后重新投入工作、学习时，因身心调节失衡出现的一系列不适症状，属于短暂的身心适应障碍。 主要表现有疲劳乏力、头晕头痛、肠胃不适、睡眠紊乱等身体症状，以及注意力难以集中、效率低下，焦虑烦躁、情绪低落，对工作或学习产生排斥感等心理症状。 产生这些症状的常见诱因有 ………………………………