22点和23点睡觉，差距到底有多大？

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作者： 洞见pumpkin 来源： 洞见（ID：DJ00123987） 导语： 谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；生活再苦，好好睡一觉，醒来皆释然。睡眠良好，是一种真正的才能。 一次，我在家熬夜写稿的时候，头痛如电流般向我袭来。 接着，心脏开始猛烈跳动，连带着呼吸也有些停滞。 我忙停下笔，站起来深呼吸了一阵，见症状好点了便准备接着写。 可当我重新坐在电脑前面的时候，却发现注意力怎么也无法集中。 屏幕上密密麻麻的字看得我头晕目眩，手心不知不觉也冒出了许多冷汗。 我赶紧合上电脑，喝了口温水，躺在床上让自己放松下来。 幸运的是，不舒服的症状第二天就消失了。 我发消息给一位医生朋友，结合我多年熬夜的习惯，他给我下了一个简短的诊断报告：熬夜太多。 我当时不以为意，虽然我每天睡得晚，但白天也会补回来，整体上睡眠还 ………………………………