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高钙、高钾、高纤维…给娃吃这6种夏季水果,比吃补剂强

科学家庭育儿  · 公众号  · 育儿  · 2025-06-01 07:30
    

主要观点总结

文章主要介绍了关于孩子吃水果的注意事项和误区,包括高敏水果的选择、水果的保存与食用方法,以及孩子吃水果的误区。同时,也介绍了一些适合孩子的夏季水果和正确的水果摄入量建议。

关键观点总结

关键观点1: 高敏水果的选择与处理

家长在给孩子选择水果时,需要注意高敏水果,如芒果、菠萝等。逐步添加高敏食物,包括水果,并观察孩子的反应,做好辅食排敏记录。

关键观点2: 水果的保存与食用注意事项

购买新鲜、安全的水果,注意卫生。水果冷藏后食用要注意温度不是主要问题,关键是确保水果干净卫生。去皮、切开或煮过的水果,在室温下放置超过2小时就别给孩子吃了。

关键观点3: 孩子吃水果的误区

家长要避免用水果代替蔬菜、用水果干替代水果、将水果榨汁以及固定某个时间段让孩子吃水果等误区。并介绍了正确的水果摄入量和食用方法。

关键观点4: 适合孩子的夏季水果推荐

推荐了一些适合孩子的夏季水果,如芒果(适量)、草莓等,并强调了水果的营养价值。


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