起床后别做这4件事，近期高发！

主要观点总结

本文介绍了冬季室内外温差大对心脑血管等疾病的影响，以及一些御寒误区和冬季早上需要注意的事项。文章提到了不同疾病患者应该注意的问题，如冠心病、心衰、高血压等，并强调了心梗的征兆和应对措施。同时，也指出了冬季早上起床不应做的事情，如过猛起床、排便过于用力、晨练过于激烈和洗澡水太热等。

关键观点总结

关键观点1: 冬季室内外温差大易诱发心脑血管等疾病

冬季寒冷容易导致血管痉挛、血液黏稠度增加、血压不稳定，进而诱发心梗、脑卒中等疾病。冠心病患者需注意心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状，心衰患者需注意运动能力下降、胸闷气短等症状，高血压患者需每天测量血压。

关键观点2: 御寒误区

有些御寒措施并不科学，还可能危害健康。例如，喝酒并不能真正御寒，只是产生错觉；穿得越多并不等于越暖和；用过热的水泡脚会导致皮肤干燥、脑部供血不足等问题。

关键观点3: 冬季早上起床注意事项

冬季昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。因此，起床不宜过猛，晨练不宜过于激烈，排便不宜过于用力，洗澡水温度不宜过高。正确的做法是慢慢起床、保暖、适当运动、控制洗澡水温度等。

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