《认知觉醒》结语

大家晚上好，今天我读了认知觉醒的结语，一流的生活不是富有而是觉知。

作者讲到了每日反思，带给作者的一系列改变。

记录日程，让作者提高了对时间的敏感度。

每日反思是一个自我觉知的新出口，相当于一个深度日志记录，每天只需要花一点点时间对当天最触动自己的事情或者感悟进行复盘，就可以保持对生活更深的觉知。

每日反思至少暗含的三大底层的原理。

一是符合触动学习法。

二是运用元认知。

三是遵循刻意练习的原则。

每日反思的作用。

一，它可以节省我们的生命，灵感虽然是一瞬间冒出来的，但其背后却是一段生活经历的积累。所以需要随时随地记录灵感。

二，它可以提高我们感知细节的能力。感受细微变化的能力。感知越精细，自我完善也会越精细，越是好的方式，着眼点往往越细微。细微的变化体现了反思者的水平。

三，它可以让我们正视痛苦。人人都喜欢喜悦，但是痛苦仍然避之不及。反思天然有正视痛苦的力量，去反思去记录，你会发现，痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们成长信号与提示。

记住一句话，反思的最终目的是改变，而不是形式的完美，所以哪怕只有一句话，且这句话让自己发生了改变，那么反思的目的也就达到了。