每天少了这两种体式，你的身体会满满变差，99%的人却不知道 || 瑜伽科普

/ NO.13（点击可音频学习哦）瑜伽科普13|Carrie| ※|不知道伽人们是否有这样的体验，上完一节瑜伽课后，身体反而更累了，感觉身体的能量通通被这节课给带走了。正常来说上完一节瑜伽课是很舒服的，纵使身体有些拉伸痛，有些消耗能量，但是你能感觉到身体的通畅，头脑的清醒。如果是一堂科学安排适合你当下身体的瑜伽课是非常棒的体验，练习完你会感觉身体整个被拉伸开了，内心也开阔了，头脑无比的清醒，非常的舒服。很多时候瑜伽难以坚持的原因之一就是因为练习完的体验不怎么样。可能你上了不适合你的课，可能这节课本身就安排的不够好。那么一节科学的瑜伽课应该是怎么样的结构呢？首先站立体式是所有瑜伽三年内的伽人必练的，它可以帮助身体正 ………………………………