每天2小时的运动可以缓解戒烟症状

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  【锻炼如何能帮你戒烟？】新的研究显示如何锻炼可以减少戒烟症状。   新的研究显示，运动可以帮助你一劳永逸地戒除这种习惯。 我们都知道吸烟对我们不好，但戒烟可能很难。吸烟成瘾的人通常会报告戒断症状，如烦躁，睡眠不好，甚至抑郁症。   除了可能帮助您处理这些症状的专业支持服务之外，冥想和避免吸烟触发因素也是有用的方法。   已知运动减少尼古丁戒断症状。更早的研究表明，即使短暂的10分钟的适度运动也可以立即减少对烟草的渴望。   造成这种影响的确切机制在很大程度上是未知的。但新的研究使我们更加了解这些机制，因为它显示了不同程度的运动强度如何影响小鼠对尼古丁的渴望。   英国伦敦圣乔治大学（St George's University of Lo ………………………………