我发现改变一些生活习惯可以让身体变得很棒

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本文来自豆瓣小组“生活组 ” 由豆瓣用户 @ 郫县企鹅   授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 楼主是一个体育差生，从小到大体育从来没有及格过。对于这件事 楼主其实已经默默地接受了…… 但是最近参加了体育学院的一个体质测试，惊讶地发现我的运动能力和身体素质居然是中等偏上水平，甚至心肺能力和无氧能力还算优秀。 我并没有规律运动的习惯，于是我问测试老师这是为啥，不到一年的时间，我居然能进步这么多。 他和我分析了半天，最后得出的结论是，一年前我把走路换成了踩单车，有时爬坡也懒得下车推，无意识地每天做了几次有氧运动，而且我焦虑的时候就爱到处骑车溜达，也是在做有氧运动。 再看了一眼蛋白质、骨质和肌肉的情况，都还蛮好，楼主长那么大第一次达标了，以前我的蛋白质一直很低，经常抽筋。 我突 ………………………………