“睡不着星人”看过来，是谁“偷”走了你的睡眠？丨世界睡眠日

文章预览

凌晨两点，有人在为PPT爆肝加班，有人选择“报复性熬夜”，抱着手机刷短视频刷到眼冒金星，有人躺床上把枕头烙成“煎饼”，有人搬出“数羊大法”结果越数越精神——当代人的夜晚，活像一场集体失眠的默剧。 2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均每天只睡6.75小时，28%的人夜间睡眠时长不足6小时，超六成人的睡眠质量像信号差的WiFi，还有1/5的人在“睡眠考场”公然“摆烂”，喜提“较差”成绩单（ < 70分）。 当“8小时睡眠”成了都市传说，当咖啡“续命”取代了自然醒，当入睡时间被迫跟着发际线不断后移，每个顶着黑眼圈的人都在灵魂发问：想睡个好觉怎么就这么难？今天是世界睡眠日，让我们一起关注睡眠健康。 谁“偷”走了你的睡眠 01 精神心理压力大 快节奏的生活方式，给人们带来很大压力。在压力刺激 ………………………………