这种物质每天吃1克，能减缓衰老速度

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答案就是omega-3。 结论来自一项为期3年、涉及700多名中年人的临床试验数据分析，相关研究结果发表在权威期刊《自然衰老》杂志上。 研究用表观遗传时钟的分子生物学工具，计算了参与者的临床试验中衰老速度受到的影响。并在临床试验期间，测试了8个不同的组或治疗方法 。 血液样本分析显示： 摄入omega-3可适度减缓多个表观遗传时钟的生物衰老，最长可达4个月。 而且这一发现与参与者的性别、年龄或体重指数无关。 一项测试还表明， 抗衰的最佳组合是把omega-3、维生素D和运动结合起来；而且这3种干预措施结合起来还有附加好处：可将虚弱症降低39%，把癌症发病率降低61%。 01 omega-3还有哪些好处？ omega-3存在于鱼类和坚果等食物中，是一种人体无法自行合成的多不饱和脂肪，需要通过饮食补充。 此前研究显示， 补充omega-3可将感染率降低13% ………………………………