长期感受不到快乐的人，可能不是抑郁，不是悲观，而是……

主要观点总结

本文讲述了关于如何摆脱负面思维、消除有毒念头的影响，从而改变个人运气和生活质量的话题。文章指出，人的信念体系决定了其磁场量级，负面念头会构成“念头—情绪—行为”的循环，把人困在内耗里。作者提出了一些方法如觉察内在、转化思维、修习正念等来化解有毒的念头。最后，文章强调了保持正念的重要性，并鼓励读者扔掉那些有毒的念头，轻装上阵。

关键观点总结

关键观点1: 负面思维的影响和如何摆脱

文章讨论了负面思维如何影响人的磁场量级和人的情绪行为，以及这种影响如何形成内耗。同时，介绍了觉察内在、转化思维、修习正念等方法来化解有毒的念头。

关键观点2: 觉察内在的重要性

文章强调了觉察内在的重要性，通过把负能量摆到桌子上，以旁观者的角度审视苦难，从而化解有害的念头。

关键观点3: 转化思维和保持正念的方法

文章介绍了如何通过转化思维、保持正念来抵御消极信息的侵扰。强调要注意持有积极的心理暗示，看到每一朵乌云背后都镶着银边。

文章预览

这是粥左罗的第  5885   期分享 作者  l  帆书·乐在琦中  编辑  l  余景、娜娜   来源  l  帆书樊登讲书（ lD： readingclub_btfx ） 分享  l  粥左罗（lD：fangdushe520） 涨价倒计时1天！ 预约顶峰会分享专场直播别错过 🙆 点进去后，可以预约所有直播， 每天免费听课 美国国家科学基金会曾做过一项调查，研究显示： 普通人脑海中每天会产生的念头数量介于1.2万至6万个之间。 别不信，我们一起做个实验就能很好的验证： 告诉自己60秒内什么都不要想，结果我们会发现脑子里满是念头。 人生，本就是由无数个念头组成的生命磁场。 所有的起心动念中，往往夹杂着很多可怕的“毒念头”。 若是任其侵扰，人生就会不知不觉进入低效模式，于无形中消耗自己的气运。 比如：长期感受不到快乐、什么都没做就觉得很累、对工作生活打不起精神...... 学会 ………………………………