如何让孩子一夜好眠？这些办法一起看

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儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。儿童每天应该睡多长时间？如何让孩子一夜好眠？一起了解—— Tip 1 儿童推荐睡眠时间 学龄前儿童： 《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》（WST579—2017）推荐0～5岁儿童每天总睡眠时间具体如下图。 学龄期儿童： 《中小学生一日学习时间卫生要求》（GB/T17223—2012）国家标准和《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》都对学生睡眠时间做出明确要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，确定小学生每天睡眠时间不应少于10小时，初中生不应少于9小时，高中生不应少于8小时。 Tip 2 如何判定孩子的睡眠 是否充足 入睡时间正常，通常能在20分钟内入睡，没有拒绝或拖延就寝时间和入睡困难。 睡眠中没有夜醒或偶尔醒来（6个月内婴儿可能需要夜间喂食 ………………………………