这个寒假延长，家长们本来以为，忍三个星期21天，把孩子送到学校，万事大吉，无奈当前特殊时期，家长们的“责任”还未结束。
当然学校、老师也没闲着，他们正在尝试通过网络上课，不影响正常的教学进度。
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可是家长们开始头痛：在家毕竟不是在学校，没有强制性，孩子在家不愿意好好听课怎么办？
作为家长，为了孩子，我相信大部分都愿意付出时间精力，来帮助孩子的，下面就需要家长们先学习一些基本的概念、要领，然后精简成几个问题去跟孩子沟通交流，相信孩子会有所启发有所改变的。（这些问题比较适合五六年级以上，有一定的思考能力、比较大点的孩子）
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一 有效目标必要元素
我们问孩子目标，常常就是一个笼统的回答，我长大要赚钱，我要考上好大学，我要有个好工作，你有没有想过，什么样的目标才算是有效目标呢？
必要元素一 由正面词语组成
心理学家刘轩：人在负面心态之中，会很自然用一些负面字眼，或不自主地唉声叹气，其实听在自己的耳朵里，甚至是内心的耳朵里，也都是一种负面影响。况且，当你整天满嘴都是负面字眼的时候，也会影响到身边家人的情绪。你可以挑战自己，今天无论你说出来的、还是没有说出来的话，都尽量用正面字眼。
举例来说，你说：“我已经天天做作业了，作业还是做不完啊”、“过几天就要网络上课了，可是我的作业还没有完成！真令人不快”“我也想考好啊，可就是考不好啊！”
换个正面的方法讲：“前几天我花了时间做作业，让我好好动动脑筋，看看怎么样可以提高效率！”“过几天要上新课了，我要尽量在这几天里把作业完成，真是个挑战呢！”“我想考好，我也相信经过我的努力，成绩一定会有提高的！”
把抱怨的字眼，转为积极的字眼，你会发现你和身边的人的心态也会随之转变。
目标也一样，必须是由正面的词语组成。
必要元素二 清楚明确
定出正确目标很重要，不能是笼统的，或者不是自己真正内心想要的，而是清楚明确有可行性的。
比如目标是想赚很多很多钱。这样的目标太笼统，很多是多少，如果有了很多钱，可以用来做什么？实现自己的什么内心需要？自我价值感？挥霍享受？
又比如目标是考上好的学校？这不是真正自己的内心需要？是不是父母灌输的？考上好学校后你会得到什么？有什么成就感？实现什么内心深层需要？找到好的伴侣？享受好的生活？
必要元素三 有足够满足感
这样的目标，会带给你什么样的价值感和成就感？
必要元素四 有时间限期
比如今年期中考试，达到什么目标；期末考试，有什么名次；三年后，考上什么样的学校？五年后，我在做什么？达到什么样的高度？
必要元素五 可以量度
有明确的可以量度的标准，而不是虚的、笼统的一句话。
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二 达成目标五途径
在询问孩子目标的时候用得到，可以引导他具体细化目标，正确的目标里面必须包含以下这几个要素
1一个良好的目标
至少包含上面五要素
2清楚现状
要清楚自己目标的能力和局限，不能定一个很远大但是很难实现的目标。
比如我要考上清华、北大。当然有的孩子可能有这样的实力，但是是少数。
我们要从自己的实际出发，按照现在的实际情况，考上一个本科或者211、985，目标要是“跳一跳，够得到”的。
3 驱除障碍
明确现在实现目标的障碍是什么？比如总是沉溺手机游戏、看到书本提不起兴致？不想背诵？
认清困难和障碍，才能去找寻解决的方法和途径。
4 添加能力
延续上一条，如果我增加了什么能力，我就能达到目标，我要怎么做。
可以寻求什么样的帮助和外在的鞭策束缚，尽可能达成目标。
5 画出一条途径
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好了，我们的学习暂告段落。
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三 开始问问题
问1 你想要什么？
（含有上述五要素）
引导他的目标里必须包含上述五要素。
问2 这个目标（价值）对你意味着什么？
（满足深层需要，达到身份以上层次）
满足我的什么内心需要，成就感，满足感，价值感？
简要介绍理解六层次，从下而上包括环境、行为、能力、信念价值观、身份、系统
举例：我们可以从身份开始从上而下问几个问题：
1、身份：
三年后（五年、十年后）你将会有怎样的人生？将去哪里上学？将成为一个怎样的人？
2、信念价值观：
什么样的信念能帮我达到这个身份？
细切：我要改变什么原则和规条？什么是最重要的？这样的人生会给我带来什么？我要放弃什么？坚持么？
3、能力：
为实现这样的信念价值观，我需要哪些能力，可以怎么做？
细切：什么可以做？什么不可以做？需要发展什么样的能力？要学习什么技能？需要什么策略？
4、行为：
接下来要怎样做？
细切：第一步做什么？
5、环境：
在我认识的人中，谁最能帮助我达到这个目标？我拥有什么资源？什么时候什么地方开始展开我的计划？
问3 当你达到目标时，你怎么会知道？
（视觉、听觉、感觉上的强烈反应，证明是目标是否有足够推动力）
想象一下，如果达到这个目标，你会有什么感觉，你会听到什么，看到什么，感觉到什么？
问4 何时、何地、何人一起，你想得到那个结果？
（澄清目标的环境条件，更明确）
想象一下，你想得到那个结果的时候，是在什么地方跟谁在一起？
问5 那结果将会怎样影响你的人生其他方面？
细切。那个结果实现，会有不好影响吗？会有谁不支持？
会对你的人生有什么样的影响，你的内心对此有多少把握？
问6 为什么今天之前你未达到那个结果？
比如不够认真、没有好的方法、没的竭尽全力？可以学习哪些好的方法和寻找什么帮助，认识过去未能成功的原因。
问7 你需要哪些资源和能力？
（资源是外在的帮助，能力是内心力量）
细切：你已经拥有什么能力？尚需什么能力？通过什么途径如何得到？
问8 你计划怎样去做?
细切：当下最重要的是去做什么？第一步做什么？有什么阻碍？需要外界帮助？制定什么切实可行计划方案？
注意点：
孩子都是要好的，希望达成目标的，但是目标不能坚持下去的原因一般有二：
第一 不够自律
可以让孩子认识到自律的重要性，然后与家长协商，采取一定的办法，让家长帮忙，慢慢提高自控能力，养成自己安排自己学习生活的能力。
比如休息时，拿到手机开始定时，半小时一小时，到点必须强制收回；比如坐下看电视，定个闹钟，一个小时，到点必须强制关掉，慢慢让大脑里形成这样的反射机制，养成习惯。
家长必须要硬起心肠，强制执行，即使有阻碍有难度，也要不折不扣执行。
第二 没有正向反馈
学习是脑力劳动，长期劳动当然会累会苦，如果学习带来的都是“苦”的信息，那么大脑一定坚持不下去，一定会想办法逃避。
我们需要在目标达成过程找到及时的正向的反馈给自己，让自己时不是尝到些“甜”味，在心里给自己一些积极的暗示，让内心愿意坚持下去。
比如：放松休息，可以玩手机看电视前，先给自己一个暗示，刚刚辛苦了，现在是放松时刻，你可以尽情感受一下放松快乐的感觉；
攻克了一个难题、搞懂了一个知识点，给自己一个强烈暗示，嗯，不错，我离我的目标又前进了一小步呢！
做完这些作业，我要去喝一瓶牛奶，吃一块巧克力，真是想想就满足啊！
如果考到满意的分数，我要奖励自己一顿大餐，然后在吃的时候，给自己强化这种品尝美味时的快乐、兴奋、满足感，就像存银行一样，把这样的美好感受存在大脑里，感觉坚持不下去的时候，就告诉自己，坚持一下，达到目标，我就再去体会一下这样的美味！
随时随地给自己制造一些有“仪式感”的庆祝方式，给自己尽量多的积极反馈，在“辛苦”的学习过程里，想方设法给自己制造尽可能多的“甜”味，只有这样，才有可能更长久地坚持下去。
可能这样的沟通交流对于家长来说有一点点难度，但是我们需要克服困难，顺便自己也学习到一点知识，还可以分阶段分批次询问沟通交流，问完这些问题，相信孩子一定会对自己的将来、人生的意义有一些思考，进而对当下的状态、行为有一些改变。
如果有什么问题实际困难，可以在下面评论交流。
