真正的休息后，我找回了「活人感」

主要观点总结

文章主要描述了不同人在面对闲暇时间时的不同休息方式，包括设定'关机时间'、回到过去、创造就是解放、人生是旷野、退出'赛道'等几种方式。每种方式都有相应的具体例子和描述，展示了人们如何通过不同的方法放松自己，从繁忙和焦虑中抽离出来，重新找回生活的乐趣和体验。

关键观点总结

关键观点1: 设定'关机时间'，通过完全的黑暗和安静的环境来放松自己，重新调整身体、思想和感受。

有的人会在晚上10:30睡觉，早上6点多醒来，保证完全的黑暗环境，以处理负面情绪和恢复能量。

关键观点2: 通过看电影、听音乐等方式回到过去，感受安全和放松。

有人会在假期回老家，通过鸡鸣、鸟叫和家人的拿手好菜来找回安全感，彻底放松。

关键观点3: 创造就是解放，通过做手工艺品、画画等方式来表达自己，找回生活的乐趣。

有人会在下班后进行陶艺或玻璃工艺品的制作，看着自己一点一点创造出物品，再赋予它生命力，感受到创造的快乐。

关键观点4: 人生是旷野，通过与自然的互动来放松自己，感受到自己的存在和生命的厚度。

有人会在江边晒太阳，暂时从繁忙和焦虑中抽离出来，只关注当下的小花小草和江水。

关键观点5: 退出'赛道'，通过旅行休养、离开不良的工作环境等方式来恢复能量。

有人会在离职后去陌生又风景很好的环境旅行休养，一个人在海边散步、吹海风，以此来恢复精力。

文章预览

如今，能大大方方 「无所事事」的人很少了。这也恰恰映照出我们日常休闲经验的稀缺。 上周，我们发起「闲学经验」征集，就是想弄明白：到底怎样才能好好休息？ 翻完几十份问卷，听编辑部同事聊各自的故事，我终于懂了：休息没有公式。 只要能让人把注意力放回自身，调整身体、思想和感受，就是好方法。 有人骑车穿梭街头，有人用日记梳理心绪；有人专注拼乐高、下河捞鱼、扛着相机观鸟，甚至只是和小狗懒洋洋地晒太阳…… 来看看简单心理的朋友们都有哪些灵感！🌟🌟🌟 01 设定「关机时间」 @  林离 晚上10:30睡，早上6点多能醒。保证房间完全是黑的。不知道做什么、不开心、感觉孤独、很生气很郁闷，那就闭上眼睛睡会儿，晚一点处理天不会塌。睡醒会觉得自己更舒服，有能量了。 @   四五 在宿舍，拉上床帘、戴上耳机，毫无 ………………………………