研究发现，经常午睡，脑容量更大，但不能超过这个时长

主要观点总结

本文探讨了午睡对大脑的影响。研究发现，经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，有助于保持大脑健康。此外，关于午睡时长的研究表明，最佳的午睡时长为30分钟左右。超过此时间可能会增加代谢综合征和心律不齐的风险。而午睡时长超过1小时与中风风险也有关联。

关键观点总结

关键观点1: 研究发现经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，有助于保护大脑健康。

研究分析了UK Biobank数据库中参与者的午睡遗传变异和大脑结构特征，发现午睡与总脑容量之间存在关联。

关键观点2: 最佳的午睡时长约为30分钟。

研究发现，超过此时间可能会增加代谢综合征和心律不齐的风险。

关键观点3: 午睡时长超过1小时与中风风险有关。

研究还发现，午睡时间过长可能与中风风险增加有关。