嚼口香糖真能降低食欲！不过…

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本文 704 字，阅读约需 1 分钟 每一个想要减肥瘦身的人，在管不住嘴的时候，是不是都暗戳戳有过这样的愿望： “我要是不饿、不想吃，就好了” 其实，食欲和饱腹感确实是可以“ 欺骗 ”的。比如已有研究显示，“ 假吃 ”——假装咀嚼、或者看、闻食物但并不真正吞咽，也可以提高饱腹感、降低食欲  [1-3] 。 那这自然而然就会让人联想到，嚼口香糖不就是这样吗？ 嚼口香糖，真能降低进食渴望 还真有研究显示，让受试者嚼口香糖，能够 抑制饥饿感 、 降低进食欲望 ，并且 减少对甜食的渴望 。 比如，有一项研究找了60个志愿者，让他们在吃完相同午餐后的1小时、2小时和3小时分别嚼15分钟口香糖，之后可以随意地享用一些零食。 研究发现，相比于不嚼口香糖的志愿者，嚼口香糖的志愿者饱腹感高，饥饿感和想吃甜食的感觉降低，能量摄入降 ………………………………