南京还是太超前！马拉松专病门诊来了

主要观点总结

南京市中医院开设了马拉松专病门诊，针对跑者们的运动损伤问题提供预防、诊疗、康复服务。文章中介绍了马拉松常见的损伤类型、损伤预防策略、急性损伤处理原则、慢性损伤康复管理以及心理调适与长期健康管理等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 南京市中医院开设马拉松专病门诊，集预防、诊疗、康复于一体。

包括赛前健康评估、科学训练指导、赛后康复治疗，让跑步爱好者了解科学的运动方式，做到赛前评估风险、预防受伤。

关键观点2: 马拉松专病门诊可以治疗多种运动损伤病例。

例如，跑者因左膝关节外侧疼痛在门诊接受治疗，通过手法治疗、物理治疗和运动康复治疗相结合，快速重返赛场。

关键观点3: 运动损伤预防策略包括科学训练计划、赛前准备与装备优化、技术与姿势调整等。

遵循“10%规则”，结合耐力、力量与速度训练，强化核心肌群，进行动态热身与拉伸，使用良好的跑鞋和肌内效贴等。

关键观点4: 急性损伤处理原则包括RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）和药物与物理治疗。

非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，超声波、电刺激等物理疗法促进组织修复。

关键观点5: 慢性损伤康复管理包括渐进式功能训练、营养与代谢支持、心理调适与长期健康管理。

跑者需重视身体信号，避免带伤参赛，结合个体化训练计划、生物力学优化及多学科康复支持进行恢复。

文章预览

“跑马”时发现膝盖外侧有疼痛感，后半程总是咬牙坚持才能跑完。有什么好的解决方案吗？ 怎么知道自己跑步的姿势是否正确？ 如何判断自己的身体情况是否适合跑马拉松？ ……   跑友们的专属的“运动保镖”来了！  4月13日 南京市中医院（南京市体育医院） 马拉松专病门诊首次开诊 记者一线探访视频 将预防、诊疗、康复集于一体 包括赛前健康评估、科学训练指导、赛后康复治疗 让跑步爱好者了解科学的运动方式 做到赛前评估风险、预防受伤 如果受伤，也能快速重返赛场 马拉松专病门诊可以治疗哪些病例？ 比如—— 2024年，跑友庄先生在一次马拉松训练中受伤，导致左膝关节外侧在运动时都会出现不同程度的疼痛。当天，在马拉松专病门诊经过诊断，南京市中医院（南京市体育医院）马拉松专病门诊副主任医师陈烁为他开具了手法治疗 ………………………………