这么设闹钟对身体有害？最新研究：闹钟响后再贪睡30分钟，可缓解睡眠惯性、改善认知功能！

无论是春节假期还是慵懒周末之后，最令人痛苦的声音莫过于第二天早晨那一声声“一惊一乍”的「闹钟」，甚至有人患上了“闹钟声ptsd”（讨厌一首歌最快的方法：将它设为闹钟）！那么，在设定闹钟以及被闹钟吵醒之后，你是习惯听到首个闹钟后就“强制开机”，逼迫自己清醒过来？还是每隔1分钟定一个闹钟，试图在“交响曲”中醒来？亦或是在按掉闹钟之后，再赖个10-20分钟的床？万万没想到，起床闹钟的设定方法还真有讲究！近日，来自瑞典斯德哥尔摩大学的研究者发现：与“突然醒来”相比，“赖床30分钟”能够改善或不影响起床后立即接受的认知测试表现。也就是说，闹钟响后小小的赖床反而能让人以更舒适的状态醒来，包括减少疲惫感、改善认知表现以及收获更好的起床心情等等。该研究发表在Journal of Sleep Research上。因此，想要“ ………………………………