十碗骨头汤，不如一小把它！一家老小都能吃~

阅读本文前，请先点击上面的蓝色字体“养身”，再点击“关注”。养身原创公众号第一品牌，为您提供原创、专业、有价值的养身知识。骨质疏松是自然规律，从30岁，最晚40岁开始，人体的钙质就开始净流失了！数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。2018年中国国家卫生健康委员会发布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：老人、小孩才补钙？错！30岁以后赶紧补很多人有一个误区，以为骨质疏松的老人和小孩才要补钙。错！成人也需要时刻补钙。专家提醒：人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，在 30 多岁就开始缓慢下降。中国人很多都补钙不足。30岁后不注重补钙，轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠 ………………………………