如何快速提升啪啪能力，超越96%的男人？

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都说只要拥有颜值和技巧 男人征服女人就是分分钟的事 然而车神还得配部好车 是时候给自己来一场肌肉革命了 今天推荐一个公众号 肌肉狗 长按二维码 识别这个超级专业的健身咖 ▼ 长按二维码“识别”即可关注 正常情况下，男性的“啪啪”持续时间为5~10分钟，少数人是可以坚持到15~20分钟，甚至以上。不过由于男性虚荣心的作怪，往往很多人希望自己坚持时间更长，从而来证明自己“很行”。那么，究竟该怎么做呢？ ▼ 肌肉狗 内容精选 （ 关注jirou22 ，后台回复 相关数字 获取文章 ） 01. 练好这块肌肉！一日七次不是梦 02. 炸！这才是男人健身时该有的样子！ 03. 6个原因告诉你，再忙也要做深蹲 04. 全身肌肉锻炼动图，制假哪儿练哪儿，赶紧收藏 05. 19个理由告诉 ………………………………