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“春节戒断反应”登上热搜,有专家建议:“开工第一天少干点活”

YNTV2都市条形码  · 公众号  ·  · 2025-02-05 12:53
    

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2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,#春节戒断反应#、#第一天上班建议发5分钟#冲上热搜。 第一天上班建议发呆5分钟 ,美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。 心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。 这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,还能加强记忆力,并提高免疫力。 另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。 蛇年春节后的第一个工作日,你是否无精打采? 专家建议开工第一天少干点活,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。 浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍: “上班第一天建议少干点活,从比较简单容易顺手的工作开始做起,不要给自己增加很大的强度,如果不这样容 ………………………………

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