“过5不食”，减肥又延寿！协和团队发现，9点-17点进食的16+8轻断食，能实现多系统抗衰老

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2024已经步入尾声，要说今年谁受到的打击最大？莫过于沈腾了！一觉醒来，贾玲成功减重100斤，沙溢瘦回了《武林外传》时期的白展堂，现在压力可不就给到“军艺校草”沈腾了。 而谈及成功减肥的秘诀，不少明星都会提到 “16+8饮食法” 。作为减重中的大热门，相信不少读者都尝试过，简单来说就是 “将每天的进食时间控制在8小时内，剩余的16小时处于禁食状态” 的膳食模式，属于间歇性禁食（IF）的一种。 沙溢减肥成功（图源：网络） 16+8轻断食法能广受欢迎，不仅是因其操作起来方便且容易坚持、具有良好的减肥效果，还是因为它远超减肥的健康益处。先前研究显示，16+8轻断食还能够改善多种心脏代谢健康指标（如：血压、血糖和胆固醇水平）以及血糖波动等。 更令人惊喜的是，16+8轻断食或能让人“永葆青春”！ 近日，由中国医学科学 ………………………………