能做好这个动作，未来7年死亡风险大大降低！

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本文约 2200 字，阅读约需 4 分钟 在 确保安全 的前提下（有人保护或身边有稳固的扶手，避免跌倒或受伤），做"金鸡独立"的动作： 光脚； 站在平稳的地面或平台上； 把非支撑腿的脚背自然地搭在支撑腿的小腿肚上； 手肘伸展，双臂自然贴近身体； 双眼平视前方 2 米远处 [1] 。 图片来自参考资料[1] 然后计时 10 秒钟，你可以有 3 次机会。 太长不看 对 51 岁及以上 的中老年来说，如果 不能坚持 10 秒钟 ，未来 7 年的 死亡风险 明显升高，比能坚持 10 秒钟的人 高 84% 。 45 岁以下 的参与者中， 绝大多数 （ > 99%） 都应该能坚持 10 秒 [1] 。 如果你不到 45 岁也没坚持到 10 秒，真的要反思一下自己的生活习惯了～ 👇今天有视频 欢迎转发亲友 以下是详细文字解读 01 平衡能力与死亡风险 发表在《英国医学杂志》子刊上的一项研究，证实了 平衡能力与 ………………………………