4 个走路减肥的小技巧，边走边瘦不是梦

想减肥，没有比走路更简单的了！没时间跑步，更没时间去健身房，但你每天都会「走来走去」。很多人会在意步数，看看手机上的统计，步数越多，越有成就感。别急着骄傲，也许别人走得比你少，消耗的热量还真不一定少。你知道每天走 10000 步会消耗多少卡路里吗？国外一位名叫 Macpherson（麦克弗森）的学者，就做了一项测试：他邀请了 12 名男性和 18 名女性，先以 3.2 公里 / 小时走 1000 步，再以 6.4 公里 / 小时的速度走 1000 步。再分别计算出消耗的卡路里，将结果乘以 10，来估算出走 10000 步消耗的卡路里。结果发现：慢走组，大约平均消耗了 183 大卡；快走组，大约平均消耗了 336 卡，两者消耗相差 153 大卡。图片来源：www.researchgate.net麦克弗森还提到， 虽然慢走 ………………………………