【上海健康播报】夏季空调的正确打开方式→让凉爽与健康兼得！

主要观点总结

本文介绍了如何正确在夏日使用空调，以避免健康风险。文章通过市健康促进中心和市疾病预防控制中心推出的“上海健康播报”健康提示，给出了空调使用的“三不”原则，包括不要一直对着吹、不要把温度开得太低、不要全天紧闭门窗。同时，文章还提供了关于户外进入空调房、老年人使用空调、空调房里的“隐形杀手”等的注意事项，以及一些健康贴士。

关键观点总结

关键观点1: 空调使用的“三不”原则

不要一直对着吹冷风，避免直吹身体部位；不要把温度开得太低，建议设定在26℃-28℃；不要全天紧闭门窗，每开2-3小时空调应开窗通风15分钟。

关键观点2: 户外进入空调房注意事项

给身体一个“缓冲期”，突然进入空调房可能导致血管收缩，诱发心血管疾病。建议擦干汗在非直吹区域休息5分钟再逐步调低温度。

关键观点3: 老年人使用空调的注意事项

老年人在使用空调时需要注意保暖，建议设定温度不低于28℃，穿薄长袖衣裤，夜间盖薄毯，避免腹部受凉导致腹泻。

关键观点4: 空调房内的健康贴士

空调房内可准备披肩、薄袜子、温水和绿植等。披肩可保护肩颈，薄袜子有助于预防感冒，温水可预防脱水，绿植可辅助净化空气。