最新研究发现：减重后科学食用“糖类”，有助于稳住体重且促进肠道健康

主要观点总结

本文介绍了关于甜味剂对体重控制和肠道健康影响的研究。研究表明，在健康饮食的基础上，合理使用甜味剂和甜味增强剂，有助于超重或肥胖成年人更有效地维持减重，并带来肠道菌群的积极改变。研究设计严谨，观察周期长达一年，结果显示甜味剂组较对照组有显著的减重优势，并且肠道健康也有所改善。

关键观点总结

关键观点1: 研究背景

全球肥胖率持续攀升，减肥和维持成果成为共同挑战。高糖饮食是肥胖和代谢疾病的主要因素，而完全戒糖对大多数人来说难以坚持。甜味剂作为减少糖摄入的选择，其影响存在争议。

关键观点2: 研究成果

多中心、随机对照临床试验显示，在健康饮食基础上合理使用甜味剂，有助于超重或肥胖成年人维持减重，并带来肠道菌群的积极改变。研究设计严谨，观察周期一年，纳入成年和儿童参与者。

关键观点3: 减重效果

甜味剂组较对照组有1.6公斤的减重优势，对于严格遵循干预方案的参与者，减重优势达到3.7公斤。整个研究期间，甜味剂组的体重始终低于对照组。

关键观点4: 肠道健康的益处

研究揭示甜味剂增加短链脂肪酸相关菌群数量，提升甲烷生成微生物。代谢分析显示甜味剂组甲烷生成和发酵过程更活跃，有益代谢活动如芳香族化合物降解及维生素合成更为显著。

关键观点5: 安全性问题

研究团队密切监测甜味剂使用安全性，报告更多胃肠道不适，但严重不良事件极为罕见，与干预措施无直接关联。