每一次熬夜，都是在消耗身体的气血！这样做能补救

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熬夜后为什么全身不舒服？很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实 这可能是气血被“掏空”的征兆 。 AI生成图片 在中医看来， 长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养、脾失健运、气血亏虚 。 做好7件事 有效补回气血 敲打脾经 坐姿或站姿，从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。 按揉足三里 常按揉 足三里 可强健脾胃。 有条件的情况下，可每周艾灸一次足三里，每次15分钟左右。 远离潮湿环境 洗澡洗头后要充分擦干，头发还湿着时不要直接入睡。淋雨后及时更换衣物、鞋子。 天气状况良好时，注意及时开窗通风、保持空气有效流动。 饮食清淡温补 不要暴饮暴食，远离太油腻的食物。 少吃寒凉、生冷食物，茯苓、陈皮、红枣等都是不错的“温补”健脾食材。 尽量别熬夜 丑时（凌 ………………………………