【时节养生·中医同行】今日立夏，阳气旺盛的时节，正是养生关键期，一起和中医专家学养生~

主要观点总结

本篇文章介绍了立夏时节的养生方法，包括防病养生、饮食养生和运动养生等方面。

关键观点总结

关键观点1: 防病养生篇

立夏时节需顺应节气的变化，注重养心健脾、护阳祛湿、调畅情志。应着重预防心血管疾病和胃肠道疾病，日常可通过点按劳宫、神门、足三里等穴位，安神宁心、健脾除湿，调节心脏、脾胃功能。

关键观点2: 饮食养生篇

立夏时节需遵循增酸减苦、清淡利湿、温食护脾的饮食原则。可多食山楂、乌梅等酸味食物，适当摄入薏米、赤小豆、山药等食物以健脾利湿。应尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。

关键观点3: 运动养生篇

立夏运动应遵循“动而不疲、微汗即止”的原则。推荐游泳、慢跑、八段锦等适度运动，以及坐姿养心安神操，帮助调和气血、放松身心、调畅情志。

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本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 立夏时节温煦多风，阳气升发，是人体新陈代谢旺盛时期，抓住此时节特点，顺应自然，注意养生，对防病健身大有裨益。中国中医【时节养生·中医同行】栏目邀请 中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓 介绍立夏时节的养生做法。 防病养生篇 立夏时节需顺应节气的变化，注重 养心健脾、护阳祛湿、调畅情志 。应着重预防 心血管疾病和胃肠道疾病 等，日常可点按 劳宫、神门、足三里 等穴位，安神宁心、健脾除湿，帮助调节心脏、脾胃功能。 饮食养生篇 立夏时节，需遵循 增酸减苦、清淡利湿、温食护脾 等饮食原则。可多食 山楂、乌梅等酸味食物 ，以敛汗生津止渴；可适当摄入 薏米、赤小豆、山药等食物 ，以健脾利湿。此外，立夏时节应 ………………………………