这么容易的动作竟然有如此多好处

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  虽然大部分人健身的第一目的是更好的形体，但是提升各项身体素质从而让我们的健身成果能够更为实用，能够能好的服务于我们的生活跟其他运动目标也是非常重要的一点。我们的训练中也很有必要多安排一些功能性更强的动作，而今天要讲的农夫行走，就可以说得上实用性，训练经济性以及易掌握程度最高的训练动作之一了。      如果你想脸不红心不跳的拎着购物的战利品逛一下午街，或者提着大包小包行李也保持良好的不吃力形象，那么它是你需要的。      我们之前在该如何更好的发展握力的推送中就介绍过这个动作，但这可不只是一个简单的提高握力的训练动作，你的硬拉能力，你的核心，你的上肢静力支撑的能力，你的斜方肌背部肌群都会因此加强 ………………………………