没出汗的运动不「燃脂」，是真的吗？

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本文 约 500 字，阅读约需 1 分钟 运动时流的汗，都是脂肪「 燃烧 」时流的 「 泪 」 ？ 你想多了！ 脂肪大多是被”呼”出去的 脂肪最主要的代谢 方式就是被 氧化 为 二氧化碳 和 水 ，并产生能量。   图片来源：参考资料[1]   一看到水，有人就把运动效果跟“汗”联系到一起，说什么“只有大量出汗的运动才能达到燃脂效果”。   实际上，大部分的 脂肪是被你“呼吸”掉 了。 肺才是脂肪最主要的“排泄器官”！   通过同位素标记法， 84% 的脂肪 是以 二氧化碳 的形式 通 过呼吸排出体外 ， 16%   是 以尿液、汗液的形式 排出体外。   图片来源：参考资料[1] 出汗主要是为了降温 运动时出汗 更多是 因为运动导致体内核心温度升高 ，要通过出汗 降温 。   而且每个人的身体情况都不一样，就算运动量相同， 是否出汗 、 出多少汗 ，都 因人而异 ………………………………