今天起，吃饭请调整一下！

主要观点总结

本文介绍了今年三伏天的特点及时长，并提供了养生建议。文章强调了虽然三伏天时长缩短，但养生价值不减，同时给出了饮食方面的养生建议，包括喝茶补钾、吃葱蒜杀菌、喝绿豆汤消暑等。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天时长缩短，但养生价值不减。

今年三伏天从7月20日开始，8月18日结束，总共只有30天，打破了过去10年的惯例。尽管时长缩短，但三伏天仍是关键的养生时节。

关键观点2: 饮食养生建议。

文章提供了多个饮食建议，包括喝茶补钾、吃葱蒜杀菌、喝绿豆汤消暑、喝扁豆粥健脾胃、喝三豆汤祛湿、吃桂圆安睡眠、喝黄芪茶减少虚汗、喝山药粥补益五脏等。

关键观点3: 文章强调了民间智慧和传统养生的重要性。

文章提到“三伏养生”“冬病夏治”的民间智慧，并提醒读者注意调整饮食以保健养生。

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