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每天坚持走路,99%的人没想到,竟然这么惊人!

健康与养身  · 公众号  · 养生  · 2017-05-16 11:51
阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“健康与养身”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。现代研究显示,即使每天只走路30分钟,也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。走路是全身运动,效果太惊人!不要以为健步行走就是简单的下肢运动。美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:头脑——促使脑部释放内啡肽 ………………………………

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