念好“六个字”在家就能做肺康复！“保姆级”教程帮你练！

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除了太极拳、八段锦之外 又一股“神秘的东方力量” 再次“捕获”了广大网友的心 “网友们所说的 六字诀呼吸操 是临床上应用最多的中医 肺康复 训练方法之一，将 吐气发声 与 全身运动 相结合，达到 调和五脏、疏通经络、平衡阴阳 的功效。”北京中医药大学东方医院呼吸热病科主管护师石明杰讲道。   到底是哪六个字？每个字是怎样发声的？怎样练习效果最好？哪些人不能练？ 石护士通过亲自演示和讲解要领，带大家轻松“拿捏”六字诀呼吸操。 规律练习可提升肺功能 “六字诀呼吸操缓慢轻柔、简单易学， 各年龄阶段 的人群都可以练习。主要通过 ‘嘘、呵、呼、呬、吹、嘻’ 六字发音，调理肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络气血的运行，从而达到促进血液循环、强化身体机能、提高抗病能力的效果。”   “很多研究也已经证明， ………………………………