那一刻，我终于能够「夸一夸」自己｜征集

主要观点总结

文章主要讨论了自我怀疑和'不配得感'对个人心理健康的影响，以及如何主动创造积极的故事来抵消负面情绪，增强自我肯定感。同时，也介绍了心理健康日和相关的'暂停一下，夸夸自己'活动，鼓励读者关注自我，提升自我评价。

关键观点总结

关键观点1: 自我怀疑和'不配得感'

很多人会有自我怀疑和自我否定的情况，这种感觉会让人觉得自己的价值不足，不配得到赞美和喜欢。

关键观点2: 情绪是大脑根据身体感受和周围发生的事创造出来的

当身体产生不舒服的感觉时，大脑可能会编造一个‘我不配’的故事来解释这种不适。

关键观点3: 主动创造积极的故事来抵消负面情绪

我们可以通过主动创造积极的故事，用积极的自我认知来抵消这种负面情绪，逐渐走向一种自我肯定的正面情绪。

关键观点4: 心理健康日和'暂停一下，夸夸自己'活动

每年的5月25日是心理健康日，这是一个关爱自我、了解自我、接纳自己的特殊节日。在这个节日里，发起了一个鼓励大家关心自己、夸奖自己的活动。

关键观点5: 提高自我评价的重要性

只要我们的自我评价高，配得感就不会低。我们可以通过记录自己做得好的事情，来提升自我配得感。