最廉价的“长寿药”被发现，每天吃1个能延寿！成本不到两块钱~

主要观点总结

文章介绍了鸡蛋的营养价值及食用建议。一项新研究发现，每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险。针对不同人群，文章给出了具体的鸡蛋摄入量建议。此外，文章还提供了鸡蛋的烹饪方式建议以及鸡蛋的选购和储存方法。

关键观点总结

关键观点1: 鸡蛋的营养价值与新的研究发现

鸡蛋含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。新研究发现每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险。

关键观点2: 不同人群的鸡蛋摄入量建议

针对不同人群，如生长发育期儿童、健身增肌人士、肉类摄入较少人群、成年人、孕产妇、体虚者及手术后恢复期患者、老年人、高胆固醇血症和心血管病人群等，文章给出了具体的鸡蛋摄入量建议。

关键观点3: 鸡蛋的烹饪方式

鸡蛋的吸收率由高到低分别是：带壳水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋、煎蛋、炒蛋、生鸡蛋。文章还提供了三种不推荐的鸡蛋吃法。

关键观点4: 鸡蛋的选购与储存建议

文章给出了购买鸡蛋的建议，如选择正规超市的大品牌，检查生产日期、蛋壳的触感、重量以及气室的大小等。同时，还提供了储存鸡蛋的步骤和建议。

免责声明