这个年龄前控糖，效果最佳！很多人都做晚了

主要观点总结

文章介绍了国际公认的血糖管理警戒线为35岁，但中国糖尿病患者的知晓率仅为36.7%。文章重点提到了中国成人糖尿病高危人群的筛查年龄已下调至35岁，并列举了属于糖尿病高危群体的人群特征。同时，文章也给出了糖尿病筛查项目和血糖管理的建议，包括饮食调整、运动、减重、充足睡眠等。最后，文章强调了糖尿病的可怕之处不在于疾病本身，而在于发现晚、管理差，只要积极面对，做好筛查和科学管理，就能有效控制病情。

关键观点总结

关键观点1: 血糖管理警戒线设定为35岁

中国已将成人糖尿病高危人群的筛查年龄从40岁下调至35岁，这基于糖尿病年轻化趋势做出的决策。

关键观点2: 糖尿病高危人群的特征

除了年龄≥35岁，有糖尿病前期史、体重超标、家族糖尿病史、几乎不运动、有巨大儿分娩史或妊娠期糖尿病病史、患有多囊卵巢综合征、黑棘皮病、高血压、血脂异常等疾病的人群也属于糖尿病高危群体。

关键观点3: 糖尿病筛查和管理建议

推荐糖尿病诊断项目包括空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）或空腹血糖和餐后2小时血糖。血糖管理建议包括饮食调整、每天运动30分钟、超重和肥胖患者减重、睡眠充足等。

关键观点4: 糖尿病的“黄金干预期”

只要抓住“黄金干预期”，很多血糖升高的患者即使不使用降糖药物也能有效控制血糖。

关键观点5: 专家提醒

糖尿病的可怕之处不在于疾病本身，而在于发现晚、管理差。只要积极面对，主动做好筛查，坚持科学的生活方式管理，必要时合理用药，就能有效控制病情。