张萌：从今天起，戒掉多巴胺，爱上内啡肽

主要观点总结

这篇文章主要围绕张萌萌姐的自律生活方式展开，介绍了她的生活习惯、自律实践以及对于自律的深入理解。文章强调了远离多巴胺、靠近内啡肽的自律本质，并介绍了无痛自律法。最后，推荐了关注公众号可获得个人成长和创业秘笈等福利。

关键观点总结

关键观点1: 张萌萌姐的自律生活方式

文章介绍了张萌萌姐的早起习惯、读书量、运动习惯等，展现了她自律的生活方式。

关键观点2: 自律的底层逻辑

文章指出自律的核心秘诀在于弄清楚自律的底层逻辑，并分享了作者的见解和理解。

关键观点3: 无痛自律法

文章介绍了一种能快速改变的无痛自律法，并鼓励读者尝试，成为让人羡慕的自律者。

关键观点4: 多巴胺与内啡肽的区别

文章详细解释了多巴胺和内啡肽的作用和区别，以及为什么优秀的人会追求内啡肽带来的长久美好。

关键观点5: 公众号的福利推荐

文章最后推荐了关注公众号可以获得个人成长秘笈等福利，鼓励读者参与早起提升计划。