【养身】这样吃饭就是比同龄人更年轻！10种食物自带“抗衰”属性

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不少人疑惑，为啥岁月这把“杀猪刀”总在暗中偷袭？其实你的餐盘里就藏着对抗衰老的密码！日前，多项最新研究发现，某些食物堪称“天然保鲜剂”，每天吃它们的人，皮肤年龄比实际年龄年轻不少！ 健康时报图 这10种食物自带“抗衰”属性 健康时报图 抗衰饮食还要注意这3点！ 1. 口味淡一点 为了保持皮肤的健康状态，建议采取清淡的饮食方式，特别是少油、少盐、少糖等。因为清淡饮食有助于减少油脂分泌、避免炎症反应、促进新陈代谢、维持肠道健康、提供充足营养。 2. 种类杂一点 2024年，《医学前沿》杂志发表的一项研究发现：日常饮食吃得“杂”一点，衰老速度会变慢。 ⑨ 如何吃得“杂”一点？真正意义上的饮食多样化，必须达到两个条件：一是食物种类丰富，即豆类、奶制品、谷物类、肉类、蔬菜、水果类都要有；二是每类食 ………………………………