一口下去咔嚓酥脆！广东早餐“油炸鬼”吃上瘾，吃得多会怎样？

广东人的早餐里怎么能少得了“油炸鬼”？一条热而脆的油条再配上一杯甜豆浆咸甜碰撞简直滋味十足但如果每天早餐1根油条广东阿妈肯定摆手摇头“会热气”“你上火啦”所以如果真的每天1根油条身体会怎样呢？01每天1根油条，身体会怎样？要说油条的优点，除了好吃，就只剩下能饱腹了。营养上来看，虽然钾含量还算可以，比馒头高，但油条的热量和钠含量真是不容小觑。半根油条约50克不利于控血压油条的钠含量为585mg/100g，是馒头的近4倍。吃1根油条（约100克）就能摄入近1.5g盐，占《中国居民膳食指南》全天盐建议摄入量上限的30%，如果全天吃盐不加以控制，更或者是每天都要吃1根油条，对控制血压不利，会增加患高血压的风险。不利于维持体重油条的热量更是惊人，高达388kcal/100g，是馒头的近2倍，更是蒸米饭的3.3倍，几乎相当于3小碗 ………………………………