【共克时艰】奉上全国心理援助热线，助您度过危机

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新型非典型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）疫情来势汹汹，各级政府和公众广泛关注，各种类型的信息铺天盖地，给每个人的心理都造成了一定的影响，甚至有一部分人出现了恐慌情绪，焦虑、恐惧、崩溃等，包括普通公众、密切接触者、患者以及医护人员。如何做好自身的心理防护，心理专家已经给大家提供了很多建议，包括但不限于： 1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好； 2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动； 3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪； 4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等； 5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心； 6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。 大多数人的情绪反应经过自我安抚和疫情控制 ………………………………